Lagree et Indiba : renforcer le muscle, raffermir la peau

Lagree et Indiba : quand la silhouette s’affine mais que la peau reste relâchée

Une peau relâchée sur le ventre alors que la silhouette s’affine, c’est fréquent, surtout après une grossesse ou une perte de poids. Ce n’est pas le signe d’un manque d’effort. Le muscle et la peau sont deux tissus distincts, qui ne répondent pas aux mêmes sollicitations.

Vous n’avez rien raté.

Au cours d’une grossesse, la peau du ventre s’étire pendant plusieurs mois. Après une perte de poids, elle enveloppait un volume qui n’est plus là. Elle peut retrouver une partie de sa tenue avec le temps, mais à un rythme qui varie beaucoup d’une personne à l’autre et qui dépend en partie de facteurs sur lesquels l’entraînement n’a guère de prise. Ajouter des abdominaux peut construire un muscle plus solide sous la peau. Cela ne rend généralement pas la peau elle-même plus ferme.

Nous préférons vous le dire tout de suite, parce que c’est souvent là que naît la culpabilité : on redouble d’efforts sur un terrain qui n’est pas le bon, puis on s’en veut de ne pas voir de changement. Raffermir la peau et renforcer le muscle sont deux objectifs différents. Ils méritent chacun leur outil.

Ce que le Lagree travaille, et ce qu’il ne fait pas

La méthode Lagree est un renforcement musculaire pratiqué sur machine, avec des mouvements lents et une tension maintenue du début à la fin de l’exercice. Elle sollicite généralement la force, le gainage et la posture. Elle ne raffermit pas la peau, et ce n’est pas son objet.

Concrètement, vous poussez, vous tenez, vous gainez. Les ressorts de la machine règlent la résistance, et la lenteur oblige le muscle à travailler sans élan. C’est exigeant, nous ne le cacherons pas. Ce travail rejoint d’ailleurs une recommandation générale de santé publique : l’OMS rappelle que le renforcement musculaire est bénéfique pour toutes et tous.

Cinquante minutes, quatre places : le Mini Pro à Neuilly, le Microformer à Beausoleil

Une séance de Lagree dure cinquante minutes, en petit groupe de quatre personnes au maximum. À Neuilly-sur-Seine, vous travaillez sur l’une des quatre machines Mini Pro. À Beausoleil, aux portes de Monaco, sur l’un des quatre Microformer. La machine Lagree change d’un centre à l’autre, mais le principe reste le même.

Vous avez peur que ce soit trop dur pour vous ? C’est une crainte que nous entendons souvent. À quatre, vous n’êtes pas perdue au fond d’une grande salle : le cours est encadré de près, et votre placement est regardé. Pour découvrir le format en détail, voyez nos pages Lagree à Neuilly et Lagree à Beausoleil, aux portes de Monaco.

Le Lagree fait-il perdre du poids ?

Pas directement. Le Lagree est un renforcement musculaire, pas une méthode de perte de poids. Il travaille la silhouette par le muscle et peut apporter plus de tonicité, un meilleur gainage, une posture qui change. La balance, elle, peut très bien ne pas bouger beaucoup.

Le poids dépend d’un ensemble plus large : alimentation, sommeil, activité au quotidien. Et comme pour tout travail musculaire, les résultats varient d’une personne à l’autre et s’inscrivent dans la durée et la régularité.

La tenue de la peau, ce qui reste hors de sa portée

Un muscle plus ferme dessous peut donner une ligne plus nette. Mais la tenue de la peau, en surface, ne dépend généralement pas de la force de vos abdominaux. Gainer davantage n’y change rien de fondamental. C’est là qu’un soin que l’on reçoit, et non que l’on pratique, peut prendre le relais.

L’Indiba, qu’est-ce que c’est ?

L’Indiba est une technologie de radiofréquence, utilisée en esthétique pour accompagner la fermeté de la peau. C’est un soin que vous recevez : vous êtes allongée, la praticienne travaille la zone. Rien à pousser, rien à tenir.

Le nom vient du fabricant de l’appareil. Ici, nous parlons uniquement de son usage esthétique, sur le corps.

Une radiofréquence à 448 kHz, environ trente minutes par zone

La radiofréquence désigne un courant électrique alternatif de haute fréquence. Selon le fabricant, celui de l’Indiba oscille à 448 kHz, soit 448 000 fois par seconde. Une séance dure environ trente minutes pour une zone, installation comprise, et une heure pour deux : ventre, bras ou cuisses selon ce que vous souhaitez travailler. La sensation est celle d’une chaleur douce qui monte, et l’intensité s’ajuste tout au long de la séance : il suffit de le dire.

Vous lirez parfois que la radiofréquence « fabrique » du collagène. Nous ne l’écrirons pas ainsi. Ce que l’on peut dire honnêtement, c’est qu’elle est employée en esthétique pour accompagner la fermeté de la peau, et que la réponse varie selon les personnes.

Ce que l’on peut en attendre, et ce que l’on ne peut pas lui demander

Si vous lisez les avis sur l’Indiba, vous trouverez de tout : des personnes ravies, d’autres plus mitigées. Les résultats varient selon la personne, la zone et l’état de la peau au départ. Certaines constatent une peau d’aspect plus tonique, d’autres un changement plus discret.

Ce que l’Indiba ne fait pas : elle ne fait pas maigrir, elle ne remplace pas le travail du muscle, et elle n’agit pas comme un geste chirurgical. Quand le relâchement est important, par exemple après une perte de poids très marquée, un avis médical aide à distinguer ce qui relève d’un soin esthétique et ce qui n’en relève pas. Ce n’est pas un aveu de faiblesse du soin, c’est une question de bonne orientation.

Chaque corps répond différemment : plutôt qu’une promesse, nous vous proposons un bilan de trente minutes, sans engagement, pour regarder votre situation à vous.

Comment nous alternons Lagree et Indiba

Nous associons Lagree et Indiba parce qu’ils ne font pas la même chose : l’un travaille le muscle, l’autre accompagne la peau. L’organisation concrète de l’alternance se décide au bilan, selon vos zones, votre rythme et votre point de départ.

Le muscle d’un côté, la peau de l’autre

Pensez à un vêtement bien coupé. La coupe compte, le tissu aussi, et aucun des deux ne compense l’autre. Le Lagree s’occupe de la structure : gainage, renforcement musculaire, posture. L’Indiba travaille la peau et les tissus en profondeur, par la chaleur interne, là où le sport ne va pas. Leur complémentarité tient précisément à cette différence.

Pour vous, cela change une chose simple : vous n’avez plus à choisir entre continuer vos efforts et prendre soin de votre peau. Les deux avancent en parallèle.

Un programme construit avec vous, ajusté en chemin

Nous ne vous imposons pas de calendrier type. Le programme personnalisé part de votre bilan : ce qui vous gêne, ce que vous faites déjà, le temps que vous pouvez y consacrer. Ensuite, la régularité fait l’essentiel du travail, et des points d’étape avec la praticienne servent à ajuster en chemin.

Nous ne vous donnerons ni délai chiffré, ni nombre de séances garanti, ni centimètres à la clé. Ce serait vous promettre ce que personne ne peut honnêtement promettre.

Effets secondaires et contre-indications : ce que nous vérifions avant toute séance

Avant votre première séance d’Indiba, un bilan fait le point avec vous sur votre santé, vos traitements et la zone à travailler. Certaines situations excluent le soin, d’autres demandent un avis médical préalable, d’autres encore un protocole adapté.

Côté effets secondaires de l’Indiba, notre règle est simple : tout ressenti inhabituel, pendant ou après la séance, se signale à la praticienne. Et en cas de doute, l’avis de votre médecin passe avant tout.

Les situations où nous ne pratiquons pas l’Indiba

• La grossesse.
• Le port d’un stimulateur cardiaque.
• Le port de tout autre implant électronique.
• Une thrombophlébite.

Vous vous demandez si c’est trop tôt après votre accouchement ? Il n’existe pas de délai universel que nous pourrions vous donner. En cas de doute, demandez l’avis de votre médecin.

Quand un avis médical passe avant tout

Si vous suivez un traitement oncologique ou un traitement anticoagulant, nous vous demandons l’avis de votre médecin avant d’envisager une séance. Ce n’est pas une formalité : c’est lui qui connaît votre dossier.

Quand nous adaptons le protocole ou laissons une zone de côté

• Une infection active.
• Une plaie.
• Une brûlure récente.
• Un trouble de la sensibilité.

Dans ces cas, la praticienne adapte le protocole ou ne traite pas la zone concernée.

Où associer les deux : Neuilly et Beausoleil, aux portes de Monaco

Vous pouvez associer Lagree et Indiba dans deux de nos centres : à Neuilly-sur-Seine (92200) et à Beausoleil (06240), aux portes de Monaco. Ce sont les deux adresses équipées des machines Lagree.

Pour une peau relâchée, d’autres solutions existent : crèmes raffermissantes, autres appareils de radiofréquence, massages, médecine esthétique, et chirurgie quand le relâchement le justifie. Chacune a sa place. Nous avons retenu ce duo pour une raison précise : il s’adresse aux deux moitiés du problème sans vous demander un effort de plus là où il ne servirait à rien. Le Lagree, en cours à quatre, donne au muscle un travail intense et encadré. L’Indiba, reçue allongée, accompagne la peau sans s’ajouter à votre fatigue. Vous gardez ce que vous avez construit, et vous vous occupez aussi de ce qui restait hors de portée.

Et l’Indiba seule ? Dans chacun de nos centres

Vous ne vivez ni ne séjournez près de Neuilly ou de Beausoleil ? Le soin Indiba se pratique dans tous nos centres : Paris 16e (75116), Neuilly-sur-Seine (92200), Levallois-Perret (92300), Cannes (06400) et Beausoleil (06240). Pour en savoir plus sur le soin lui-même, voyez notre page soin Indiba.

Vos questions, nos réponses

Un bilan suffit pour y voir clair. Réservez votre bilan, à Neuilly ou à Beausoleil : nous regardons ensemble ce qui vous convient, et ce qui ne vous convient pas.